如何释放内卷压力

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随着内卷的不断增加，内卷压力的克服也随之变得很重要

问卷题目预览

Q1. 1.您的性别是？选择题单选

A. 男

B. 女

Q2. 您目前的状态是？选择题单选

A. 学生

B. 在职

Q3. 您了解内卷的本意吗？选择题单选

A. 了解

B. 不了解

C. 有一定了解

Q4. 您是否觉得自己正处于内卷中？选择题单选

A. 是

B. 否

Q5. 您对内卷的看法是？选择题单选

A. 是发展的正常必然趋势

B. 将简单问题复杂化，是无意义的精益求精

C. 是畸形的，不健康的竞争方式，需要治理

D. 其他看法

Q6. 在您的经历中，在哪个教育阶段最为突出选择题多选

A. 小学阶段

B. 初中阶段

C. 高中阶段

D. 大学及以上阶段

E. 工作阶段

Q7. 您身边的人“内卷行为”会引起您的焦虑吗？选择题单选

A. 不会，我顾好自己就好

B. 会有一点点

C. 焦虑，但是会促进我进步

D. 焦虑并影响自己的节奏

Q8. 请问您选择调节内卷压力的方式是选择题多选

A. 自我提升

B. 转移注意力

C. 压抑自我

D. 心理咨询

E. 颓废，自暴自弃

F. 其他

Q9. 您认为心理咨询对缓解内卷压力的作用选择题单选

A. 很有效

B. 有点作用

C. 不了解

D. 没有作用

Q10. 您认为您面临的最大内卷压力来自于选择题多选

A. 学习成绩及各种素质测评成绩

B. 就业

C. 考研考博

D. 出国留学及考试（托福雅思等）

E. 人际交往

F. 情感问题

G. 经济（如买车，买房等）

H. 其他

Q11. 您会通过什么样的途径缓解“内卷”行为带来的压力？选择题多选

A. 和朋友家人倾诉

B. 听音乐

C. 阅读

D. 运动

E. 看电影

F. K歌

G. 购物

H. 散心

I. 做心理咨询

J. 逃避

K. 其他

Q12. 当您有内卷压力时，您会选择题多选

A. 食欲不振

B. 心情烦躁

C. 睡眠不好甚至失眠

D. 抑郁、自暴自弃

E. 不愿与他人交流

F. 心理咨询

G. 其他

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