当代中国人睡眠状况问卷

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针对各个年龄段的人群以及部分人群出现的睡眠问题进行的一次细致调查，从而得出当代人睡眠规律及提出一些行之有效的建议

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Q1. 您的性别选择题单选

A. 女

B. 男

Q2. 您的年龄选择题单选

A. 0-18 岁

B. 19-40 岁

C. 41-60 岁

D. 61 岁及以上

Q3. 您平时一般几点钟睡觉选择题单选

A. 22点之前

B. 22点—24点

C. 24点—2点

D. 2点之后

Q4. 您的睡眠时间是选择题单选

A. 4—5 小时

B. 5—6 小时

C. 6—7 小时

D. 7—8 小时

E. 8小时以上

Q5. 您的午休时间是选择题单选

A. 从不午休

B. 半个小时以内

C. 1个小时左右

D. 1个小时以上

Q6. 您觉得您的睡眠时间充足吗选择题单选

A. 很充足

B. 一般

C. 不充足

D. 很不充足

Q7. 您早上是如何清醒的选择题单选

A. 自然醒

B. 别人或闹钟叫醒

Q8. 您的睡眠质量怎么样选择题单选

A. 很好很舒服，精力充沛

B. 还好，算是解困了

C. 没感觉

D. 还是很累，还想睡

Q9. 上班或上课是否会瞌睡选择题单选

A. 经常瞌睡

B. 偶尔瞌睡

C. 从不瞌睡

Q10. 导致您晚睡的原因是什么选择题多选

A. 受他人影响（如：舍友晚睡、动静大、灯光等外界物理因素）

B. 压力大，过于焦虑

C. 功课/工作过多，占用过多睡眠时间

D. 与别人电话信息聊天、打游戏、看小说等娱乐活动

E. 病理性失眠（如患有抑郁症等心理疾病）

F. 从不晚睡

Q11. 如果睡眠质量差会对您造成什么影响选择题多选

A. 没影响

B. 身体抵抗力下降

C. 白天犯困，没精力

D. 工作效率低下（如造成拖延症等）

E. 形成烦躁焦虑易怒等负面情绪

F. 从不晚睡

Q12. 您是否想改变自己的睡眠状况选择题单选

A. 想，我的睡眠状况需要改善

B. 不想，我的睡眠质量很好

C. 无所谓

Q13. 您对当代人睡眠现状有什么见解（如提出意见、建议等）再次感谢您的回答填空题

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